Prepare-se para o salto alto
Toda mulher se sente linda, bonita e poderosa em cima de um salto alto. Mas às vezes eles também trazem dores, machucam nossos pés e entramos em guerra com eles. Por isso, veja essas incríveis dicas para você se tornar aliada do poderoso salto alto.
Independentemente de sua origem ou das críticas, a verdade é que os saltos sempre favorecem a silhueta das mulheres e são grandes aliados daquelas que querem alongar as pernas, ganhar alguns centímetros ou mesmo acrescentar mais elegância ao look. Ainda que mulheres contemporâneas e que gostam de quebrar padrões optem por sapatilhas para noivas, a verdade é que, há tempos, o sapato de noiva com salto ainda é o queridinho no mundo nupcial, assim como os vestidos de noiva brancos ou em tonalidades claras e sóbrias. Mas, se as mulheres não estão preparadas ou fazem mau uso, os saltos se transformam em inimigos e acabam sendo odiados da noite para o dia.
Os problemas vão muito além das dores, o incômodo causado pelo uso do salto envolve também calos, inchaço, dores nos tornozelos e nas pernas, na lombar e até nas costas. Usar salto alto constantemente ainda pode causar sérios problemas na coluna e encurtamento dos tendões e músculos da panturrilha. Por isso, é fundamental que esses calçados sejam usados corretamente.
Curtir a festa do alto
O salto altera o centro da gravidade, gerando uma postura que aumenta a carga sobre a coluna. Por isso, saber andar com seu lindo sapato branco de noiva com salto de 13 centímetros é, literalmente, o primeiro passo para que a sua festa não traga consequências negativas para o seu corpo. Veja essas dicas:
- 1. Primeiro apoie o calcanhar no chão e depois o metatarso e por último os "dedos". Isso faz muita diferença para você sentir-se mais confortável.
- 2. Coloque um pé à frente do outro durante a caminhada. Dessa forma você melhora o equilíbrio e consegue um movimento mais bonito e elegante.
- 3. Para um andar mais elegante, mantenha as pernas fechadas e as pontas dos pés retas.
- 4. Desfile. O salto não combina com quem tem pressa. Ele exige um andar mais lento, com um movimento completo do corpo.
- 5. Mantenha os braços soltos ao longo do corpo. Relaxe. Deixe-os balançar naturalmente. O movimento do corpo é um só e está todo conectado.
- 6. Se for subir escadas, não perca tempo e utilize o corrimão. No degrau, apoie bem a parte da frente do pé.
- 7. Escolha um modelo que esteja adequado com o seu pé. Nem muito apertado e nem muito folgado. A movimentação fica prejudicada quando o sapato não está do tamanho correto.
- 8. Evite olhar para baixo, olhe para frente.
Pratique muito
Você pode treinar de várias formas. Primeiro comece sem os sapatos. Ande na ponta do pé, como uma bailarina, e treine seu equilíbrio. Esse exercício ajuda a fortalecer as pontas, que é o seu apoio e onde ficará o maior peso.
Depois coloque o salto e tente fazer coisas cotidianas em casa, mas de salto. Você vai se sentir mais confiante e ainda será uma forma de encontrar seu próprio equilíbrio, mas na prática. Um bom lugar para praticar é o supermercado. Coloque um lindo salto e vá para as compras. Descubra como está andando e observe! Observar o andar é um ótimo passo para consertá-lo. Do mesmo jeito que deve provar o seu modelo de vestido de noiva escolhido muitas vezes, até que se sinta cômoda com ele, o mesmo deve fazer com os calçados.
Exercício com o salto alto
Imagine uma corda invisível que sai do seus pés e vai até a ponta da cabeça. Uma linha reta que liga você, do chão ao teto. Sua cabeça deve estar alinhada com a coluna e o queixo deve estar paralelo ao chão. Busque deixar os ombros sempre para trás. Se conseguir, enquanto estiver andando, aproveite e deixe os músculos abdominais contraídos. Isso ajuda a deixar a coluna mais reta. Para que o exercício seja mais prazeroso, pode provar todos os elementos do seu look. Se fez a prova para o seu penteado preso de casamento, vá para casa e calce os sapatos e faça os exercícios e poderá ver como estará desfilando no grande dia.
Como aliviar a dor do salto alto?
Depois de uma noite intensa com salto alto, procure fazer alongamentos. Eles são sempre bem-vindos. Alongue as pernas, os pés, os joelhos, o quadril, os braços, as costas e o corpo todo depois que tirar. Caso você precisa ficar muito tempo em pé ou quer mais segurança, os sapatos de saltos largos ou plataformas são mais indicados. Se o seu pé estiver doendo muito no final da noite, faça compressas de gelo.
Procure usar protetores e solados especiais, sejam os modelos brancos ou sapatos de noivas coloridos, muitas marcas possuem modelos com esses adereços de conforto. Coloque protetores adesivos em todos os pontos onde há atrito. Existem protetores de todas as formas e tamanhos e com variedade de materiais. Eles são indicados para diminuir o desconforto e evitar que apareçam as famosas bolhas.
Agora que já sabe que estará radiante no seu caminhar, pode ficar tranquila para dançar a primeira música de casamento com o seu amor, sem medo de tropeçar ou cair. Vai chegando a hora de fazer as provas de penteados de casamento e esperar o grande dia para desfilar entre seus convidados no melhor estilo. E, com essas dicas, tenha a certeza de que irá manter a elegância do início ao final da festa.
