Mostre as suas pernas no seu casamento

As vezes descuidamos um pouco de nossas pernas, esquecemos de dar a devida atenção que elas necessitam para estarem impecáveis. Independente da estação mantenha os exercícios para conseguir adquirir força muscular nesta região e uma boa alimentação para complementar.

Estamos aqui para ajudar a deixar as suas em dia, com simples procedimentos que ajudam muito, basta um pouco de dedicação.

Alimentação

Comece com uma boa dieta que já ajudará a equilibrar o organismo, gerando uma  boa circulação para evitar o acumulo de líquidos e gorduras. Portanto diminua o sal, coma preferivelmente alimentos fervidos e evite frituras. É muito importante o consumo de água, assim beba pelo menos 2 litros de água diariamente. 

Exfoliação

Para dar certo, qualquer tipo de tratamento, a primeira coisa que se deve fazer é uma boa exfoliação.

Pode usar métodos caseiros, como açúcar com azeite de oliva, por exemplo. É fácil achar muitas receitinhas que resolvem, ou se preferir recorra à ajuda profissional. Faça apenas uma a cada trinta dias, para não escamarem com muito atrito.

Hidratação

No verão a pela resseca muito e isso provoca rachaduras e perda de elasticidade. Para que suas pernas voltem a ter brilho e estejam maravilhosas, é necessário uma hidratação diaria.

A pele das pernas, por ter número reduzido de glândulas sebáceas, que são as responsáveis por lubrificar, tem uma tendência a serem muito secas a ponto de “descascar”. Portanto a hidratação é extremamente essencial. E não se esqueça de passar protetor solar, além de necessário, ajuda a prevenir a secura.

Tonificação

Como já dissemos, um bom método para pernas perfeitas é a prática de execícios físicos. Caminhar uma hora por dia é ótimo para ganhar musculatura. Se mora no litoral, andar com a água até a altura do joelho dobra o esforço rendendo muito mais.

A natação, o pilates, yoga e surfe, também são excelentes aliados para dar força. Sempre opte por subir escadas em vez de usar o elevador, além de revigorá-las trará mais resistência à suas pernas.

No trabalho

Se por motivos profissionais ou sociais for necessário ficar muito tempo parada, sentada ou em pé (no trabalho, em viagens longas, em festas), é conveniente movimentar os pés, como se estivesse acelerando um carro. Para fazer a circulação funcionar e evitar as varizes.

Dica contra varizes pela Dra. Andrea Borja

As principais causas da aparição de varizes são: genética, devido a gravidez ou posturas; por exemplo, estar muitas horas de pé. Não obstante, também podem ser favorecidas pelo excesso de exposição solar, o aumento de peso ou certos medicamentos.

Em seguida, oferecemos alguns conselhos que ajudarão a previnir ou retrasar a aparição para que assim você possa ter um belo par de pernas, sempre:

• Evite estar sentada ou em pé durante muito tempo. 
• Mantenha as pernas um pouco mais elevadas (sempre que possível).
• Evite cruzar as pernas ao sentar. 
• Pratique exercício com regularidade. 
• Não use roupa muito ajustada. 
• Não abuse do sol e evite o calor excessivo. 
• Tenha uma dieta saudável e equilibrada rica em fibra. 
• Utilize sempre sapatos com saltos inferiores a 5 cm de altura.

Basta alguns cuidados e muita persistência para conseguir bons resultados e ficar com suas pernas do jeitinho que você sempre quis.

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