Como queimar algumas calorias e sentir-se poderosa no vestido?
Quem falou que ser mulher é fácil? Sempre temos aqueles famosos 3 quilinhos que queremos perder. Mas, calma aí! Vai acontecer o seu casamento, o dia que você tem que sentir-se poderosa, maravilhosa e muito mais linda que a Gisele Bundchen.
Nós sabemos que antes do casamento, muitos imprevistos acontecem, a insegurança e a ansiedade tomam conta de todas as noivas e é exatamente isso que deve te estimular. Controlar essa avalanche de emoções faz toda diferença! Se você não está muito satisfeita com o seu corpo e quer sentir-se mais segura, vamos te dar algumas dicas de como perder algumas calorias e como não se sabotar na hora de atacar a geladeira e focar em uma alimentação saudável.
Nossa primeira dica é que não basta apenas querer, você tem que focar na busca por resultados e deixar-se estimular por eles. Além disso, pequenas mudanças nos hábitos diários já podem te ajudar. Aos poucos seu corpo entende que você está mudando seus hábitos para atitudes mais saudáveis e essa nova rotina fará parte do seu dia a dia.
Lembre-se de sua motivação
Você decidiu queimar essas colorias extras, mas às vezes fica desanimada e desmotivada. É importante você se lembrar diariamente porque você está fazendo esse esforço. O seu motivo é muito maior que qualquer dificuldades, além disso depois você vai agradecer por estar linda no vestido e deslumbrante na lua de mel.
Pequenos hábitos
Você pode queimar calorias com pequenos hábitos que não exije tanto tempo, esforço ou sacrifício, mas que fazem muita diferença! Se você puder, anote essas dicas, carregue no celular ou na agenda para lembrá-las a todo momento. Acredite, fará toda a diferença. Ah, e além de anotar o mais importante é realizar. Leve a sério nossas dicas e verá o resultado!
Pular
Pular durante 1 minutos você queima 10 calorias. Pule quando estiver em casa, esperando o café ficar pronto, antes do banho, intervalos de programas de TV, antes dormir e ache vários outros momentos.
Alongar
Se no seu trabalho ou em casa você tem o costume de ficar muito tempo sentada ou pé, aproveite para alongar os braços, o pescoço. Estique os braços até a ponta dos dedos repetidas vezes. Repita isso 25 vezes e você consegue queimar até 30 calorias.
Pense diferente
Vai pro trabalho de metro? Nada de pegar escadas rolantes, vá de escada. Elevador? Nem pensar! Use suas lindas pernas e vá de escada. Decidir pelo caminho mais longo faz você queimar até 50 calorias. Estacionar distante do seu destino também é uma ótima opção. E se por um acaso você se cansar, o próprio exercício já te traz mais energia para seguir o resto do dia.
Se puder, faça flexões
Antes de dormir ou depois do banho, escolha um cantinho na sua casa e tente fazer flexões. Elas são mais difíceis de fazer, mas trazem a recompensa de queimar 40 calorias. O esforço vale a pena. Nessas horas colocar a nossa música preferida ou um som estimulante já ajuda, e muito.
Sono profundo
Sim! Um sono profundo também queima calorias. Mas ele precisa ser profundo para trazer resultados. Acredite, uma noite bem dormida queima até 60 calorias por hora.
Não entre em programas de emagrecimiento
Muitas noivas optam por fazer dietas malucas, ficam mais nervosas por não conseguirem e isso causa uma enorme frustração. Por isso, acredite em você, faça aquilo que você sabe que é possível e vá com calma. Algumas dietas malucas podem até fazer você perder alguns quilinhos, mas depois você engorda tudo de novo e fica decepcionada com o resultado. Por isso, busque hábitos mais simples como uma alimentação baseada em frutas, verduras e legumes e nas ações e exercícios diários.
Saiba o seu potencial
Acredite na sua escolha, você provavelmente escolheu esse vestido porque sentiu-se bonita e de alguma forma realizada e confiante. Por isso, não se cobre tanto, estar bonita interiormente, valorizar esse momento tão especial pode te deixar mais bonita do que qualquer dieta maluca.
Alguns meses antes do casório, busque comer alimentos mais saudáveis, além de você ganhar mais energia para a prática de exercícios, os alimentos podem te ajudar a desinchar e deixar a sua pele mais bonita.
Beba água
Beber água, muita água também pode ajudar. A água pode ajudar proporcionando um pequeno período de saciedade, enganando o estômago. Ela é ótima e tem melhores resultados se você também ingerir frutas e vegetais.
Não se esqueça
O mais importante é que você sinta-se bem consigo mesma e saiba que finalmente você encontrou alguém para amar e desfrutar a vida. Seja aquela noiva que você sempre sonhou, só depende de você. Não há nada de errado em você querer estar bonita no dia do seu casamento, por isso se ame agora. Valorize essa pequenas ações diárias e confie em você. Estabeleça esses pequenos hábitos como rotina e seus objetivos inatingíveis podem começar a tornar-se realidade!
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